あなた目は何をどう寝違えて自己調理方法

の普通の情況の下で、人々の生活の中で現れ寝違えの場合は多くなく、しかし,いったん寝違えるが発生し、そのの生活や仕事にも間接的な影響を受け、したがって、出現寝違える後、皆は自分の症状を結合する具体的措置の調理施設.

p> <いち.温湿布:待って炎症の痛みが少なく、温湿布を考え、疎通経絡、血行をよくすること化淤.可用タオル湿敷、またはお湯袋で.時間があれば,目、熱湯入浴、特に頚部患部で熱湯で繰り返し洗い流します、洗いながらも手で頚部、効果的には.

冷罨法:もし、局部の痛み、こわばっが深刻になったら、あるいは腫脹感があって、あるいは灼熱感、けがの部位の充血して炎症を起こします.だから、24時間内、冷罨法を与えるべきだ.タオルやビニール袋などで、小氷氷塊患部、15~30分、毎日2度、深刻な者は1度に1度足ります
三便宝の成分.

さん.自己マッサージ寝違える穴:漢方鍼灸の中で、寝違える穴、手の甲侧、第に、第さん中手骨の間、指掌関節後ところ.この穴は治療の経験を寝違え特効穴で、左右の手交代セルフマッサージ.要領は親指を軽くもみツボは、重い,重じゅうを押し—じゅうご分マッサージつぼの過程の中で、頭を少し前にやって、前から下をゆっくりと縮めて、あごに胸骨に巢が近づくと、首の筋肉をたるみ、そして頭をそっと緩やかに左右に向け、幅は小さいはだんだん大きくなり、首を伸ばしてを正常位置.回転する時は痛みが基本的に現れない最大の幅を限り.

予防寝違える、制作の高低に適した漢方枕.制作枕時、加入研細漢方薬、例えば黄耆、当帰、甘草など、血液循環を促進するために首.また、平日注意頚部保健、例えば長座する仕事の人は、常に起き上がり台頭活動首を防ぐために、慢性過労頸筋.エアコン環境者、さらに頚部に注意し、特に姿勢を固定している人や機で昼寝をしている人.

上述のに対して、寝違え状況の出現は、人々をとることができる冷罨法、温湿布と自己マッサージなどの方法で処理のため、適切に処理を寝違え可能性がある人々の頸椎は、したがって、もしみんな寝違えの症状が比較的に厳しい、医者に専門の医師として処理してください.

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